Dança e a saúde!!

Sabe aquele velho ditado que diz “Quem dança, os seus males espanta”??? Então, isso é a mais pura verdade. Dançar não é só arte e também diversão, ela pode ser uma forte aliada da saúde.

Saiba aqui um pouco sobre o que a relação da dança com a saúde!!!!!!!!!!!!!!

Melhora o equilíbrio

A prática regular dessa modalidade favorece a coordenação motora, e o corpo passa a se movimentar com mais ritmo e agilidade. Esse benefício melhora na prevenção de graves lesões e desenvolve um excelente condicionamento físico.

Aumenta a resistência física

A dança também aumenta a resistência do corpo e do organismo. A resistência é uma habilidade que os músculos têm de trabalhar durante mais tempo, sem se queixar de cansaço ou fadiga. Por isso, qualquer tipo de dança mais principalmente os gêneros vigorosos,  põem o coração a trabalhar, pois são perfeitos para aumentar a sua resistência. Uma pessoa mais resistente é uma pessoa com saúde para dar e vender.

 Combate ao “stress”

Sendo um exercício intenso, a dança promove uma diminuição da tensão e relaxamento muscular. Com isso, ela automaticamente funciona como uma válvula de escape em que a energia e a tensão acumuladas diariamente são liberadas.

 Combate a depressão

 A dança tem a capacidade de ligar o corpo, a mente e o espírito. Além do benefício físico traz também paz interior e mexe bastante com o emocional, coloca sentimentos para fora. Isso torna a dança numa verdadeira terapia.

Relação entre a dança e a auto estima

A dança e a auto estima é uma relação muito bacana, pois essa junção pode mudar sua vida por completo. Posso te dizer por exemplo, que só pelo fato de você aprender a dançar, irá estimular sua concentração e cada vez que você aprende um novo passo, sua confiança em você cresce e sua auto imagem (aquilo que você vê de você) se transforma para melhor.
Você percebe que é capaz de atingir novos objetivos e se sente melhor consigo mesma. Além de que a música é um antidepressivo natural, porque faz você entrar em contato com os sentimentos e é uma maneira lúdica e descontraída de você vivenciar contatos sociais.